28 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 84,53g | Prot: 110,26g | Karb: 98,44g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Fruit Salad, Landshire Turkey & Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Mushrooms, Hard Roll, Broccoli, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|