17 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 18,07g | Prot: 52,05g | Karb: 81,67g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Akşam Yemeği: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|