29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2762 kcal
|
Yağ: 127,93g | Prot: 76,66g | Karb: 341,98g.
Kahvaltı: Bakwan, Teh Manis, Super Bubur Bubur Instan, Gudeg, Hati Ayam. Öğle Yemeği: Indomie Mi Goreng Jumbo, Milo Milo. Akşam Yemeği: Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Telur Gulung tanpa Daging, Madu. devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Motosiklet Binme - 4 saat, TV Izlemek - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|