29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 82,85g | Prot: 70,77g | Karb: 232,70g.
Kahvaltı: Aldi Deutsches Corned Beef, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Lisani Räucher Schinken, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Kaffee, Rispentomaten. Öğle Yemeği: Aldi Focaccia Kräuterbutter & Mozzarella, Eskimo Knusper Filets. Akşam Yemeği: Aldi Weizenbrötchen, Lisani Räucher Schinken, Roggenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Mucci Waffeleis, Burgerme Griechischer Salat, Warsteiner Alkoholfrei. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, 12500 Schritte - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|