|
Похоже, 4 дня отдыха с большим калоражем, а следом 2 дня болезни на мизерных ккал разогнали метаболизм 😄 Хотя, конечно, такой способ никому не советую
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 68,02g | Prot: 74,85g | Karb: 215,37g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Молоко 2,5%, Сырники без яиц, ВкусВилл Кранч Овсяный. Öğle Yemeği: Магнит Солянка Овощная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Самбери Котлета из Индейки на Пару, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Яйцо Всмятку, ВкусВилл Сметана 15%, Сырники без яиц. Aperatifler/Diğer: Персики, Персики, Nutbutter Шоколадный Микс, Дикси Яблоки Гренни Смит, Банан, Nutbutter Кокосовая Паста, Дикси Яблоки Гренни Смит, Здравник Цикорий Растворимый. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|