29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 64,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 57,28g | Karb: 70,69g.
Kahvaltı: Мёд, Чай с Молоком, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Семга Слабосоленая, Золотые Луга Молоко 2,5%, Перепелиное Яйцо, Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сыр Гауда, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Помидоры, Чеснок. Aperatifler/Diğer: Белочка Семечки Жареные, Чай с Молоком, Дыня, Миндаль. devamı için...
|
|
3691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|