29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3666 kcal
|
Yağ: 116,40g | Prot: 174,49g | Karb: 465,49g.
Kahvaltı: Rinatura Bio Weizenkeimöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken Zart, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Edeka Brombeeren, Alnatura Walnusskerne. Öğle Yemeği: Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, pellkartoffeln, ja hähnchen filetsteak, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Zimt, REWE Bio Leinöl Nativ, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: rewe vollkorntoast, aprikosenkonfitüre, Banane, hanuta Hanuta, Thoks Schmand Mandarine, Brandt Zwieback, Farmer Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Apfel. devamı için...
|
|
2586 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 43 dakika, gehen - 36 dakika, rad - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|