29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4260 kcal
|
Yağ: 214,95g | Prot: 132,17g | Karb: 444,90g.
Kahvaltı: Banane, Gutes Land Frischkäse Pur, Jean Luc Salami Sticks Pikant, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger. Öğle Yemeği: WEFA Puddingbrezel, Banane, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Milchschnitte, Herrmann von der Alb Schoko-Berliner. Akşam Yemeği: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Joey's Kräuter Remoulade. Aperatifler/Diğer: KitKat Mini, Kinder Riegel (21g), TiP H-Vollmilch 3,5%, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|