29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 107,28g | Karb: 210,70g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Onions. Öğle Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Vega Clean Protein - Vanilla, Watermelon, Zucchini, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. Akşam Yemeği: Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Brown Rice, Activia Light Strawberry Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Aperatifler/Diğer: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Fuji Apples, Coconut Oil, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 11 saat, Tae Bo - 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|