09 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 48 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 46,83g | Prot: 99,94g | Karb: 164,82g.
Kahvaltı: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Balado, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Selada Kol, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus, Apel Fuji, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
4352 kcal
|
Egzersiz:
Scooter - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|