29 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2087 kcal
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Yağ: 86,07g | Prot: 81,17g | Karb: 244,77g.
Kahvaltı: Carote. Öğle Yemeği: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Olympus Feta, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista, Rucola, Salmone Affumicato, Chef Panna al Salmone, Barilla Pasta, Olive Verdi. Akşam Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista Verde, Insalata di Patate, Pane Bianco, Polpette di Manzo. Aperatifler/Diğer: Vitasnella Yogurt 5 Cereali Cocco, Saila Confetti Teneri alla Menta. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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 Yorumlar
Cioè, questa settimana ho abbassato il mio limite di calorie a 2400 invece di 2600 della settimana scorsa (tanto in media assumevo 2300 calorie al giorno, la settimana scorsa), ho fatto moto tre volte a settimana, e ho preso peso?
Come funziona? Non devo fare moto? Devo mangiare di più?
Non penso sia problema di massa muscolare perché alla fine ho solo passeggiato 45 minuti ognuno di questi tre giorni!
Che devo fare?
29 Tem 17 üye tarafından: VRHero
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Scusa se in media assumevi 2300 la scorsa
E questa 2400 hai aumentato di 100🤔
E quindi 100 in più si vede son troppe
Torna ai 2300
30 Tem 17 üye tarafından: Goanapsy
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Grazie Goanapsy, ho abbassato il mio limite calorico a 2300, nell'emozione del momento non mi ero reso conto di questa effettiva differenza.
Sappi che capire cosa potrebbe essere andato storto mi sta rincuorando tantissimo.
Speriamo nella settimana prossima allora!
30 Tem 17 üye tarafından: VRHero
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🔝vai tranquillo
Adesso sai che quello era l'errore
😊
Prova a camminare un altro quarto d'ora in più
O inserisci una salita
ritorna a 2300 e aggiungi qualcosa anche di movimento 💪🏻💪🏻💪🏻forza forza 💪🏻
30 Tem 17 üye tarafından: Goanapsy
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