30 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 75,08g | Karb: 324,77g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Meio Gordo, Açúcar, Triunfo Bolacha Maria, Nestlé Pensal. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Continente Cogumelos Laminados, Área Viva Soja Texturizada, Esparguete (Cozido). Akşam Yemeği: Izidoro Salsichas de Soja (50g), Arroz de Tomate. Aperatifler/Diğer: Kit Kat Kit Kat, Carcaças, Continente Barra de Cereais Maçã e Alperce, Filhós, Pastel de Nata. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Futbol - 10 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|