30 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 56,04g | Prot: 57,67g | Karb: 83,95g.
Kahvaltı: Best Choice American Cheese Singles, Smithfield Thick Cut Cherrywood Smoked Bacon, Publix Scrambled Eggs. Akşam Yemeği: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Krusteaz Corn Bread, Cooked Green Cabbage, Smart Chicken Chicken Leg Quarters. devamı için...
|
|
5684 kcal
|
Egzersiz:
İş - 10 saat ve 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|