|
Getting back into gym and the weight is coming back on. I have been eating well and working hard at the gym so presume it is a muscle gain. I am still getting remarks about my weight loss so must be doing something right
|
136,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 41,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 63,95g | Prot: 112,95g | Karb: 213,68g.
Kahvaltı: low fat milk, tea, Weetbix. Öğle Yemeği: chicken breast, peanut butter, multigrain bread. Akşam Yemeği: curry, Basmati Rice. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Extra Tasty on The Go, red bull. devamı için...
|
|
4271 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|