31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 62,04g | Prot: 93,30g | Karb: 196,26g.
Kahvaltı: Delikate Serek Wiejski, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Öğle Yemeği: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Akşam Yemeği: Sante Go On! Protein Bar Waniliowy z Inuliną, Biedronka Cola Original Light, Jabłko, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Aperatifler/Diğer: Biedronka Chleb Razowy, Światowid Ser Edamski, Zielona Herbata, Lidl Kurczak w Sosie Szpinakowo-Śmietanowym z Makaronem Penne. devamı için...
|
|
2216 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|