22 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 42,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 38,58g | Prot: 34,72g | Karb: 163,37g.
Kahvaltı: Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Peanut butter, Coffee, Original Coffee Creamer, Splenda, Double Fiber Wheat Bread. Akşam Yemeği: Snow Peas pod, Olive, Bread & Butter Pickle, Balsamic , Ketchup, Gorton's crunchy Fish Sticks, Green Beans, Onion, Sweet Potato, Salad, Mrs. Cubbison's Fat Free Restaurant Style Croutons Herb Seaoned, Bean Salad. Aperatifler/Diğer: Fiber Wise Fiber Supplement Citrus Orange, Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. devamı için...
|
|
3804 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 13 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|