31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2705 kcal
|
Yağ: 109,04g | Prot: 147,61g | Karb: 284,65g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Delikate Twaróg Półtłusty, Banan. Öğle Yemeği: Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe, Biedronka Bułka Kajzerka. Akşam Yemeği: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Bahlsen Hity. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|