31 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 57,91g | Prot: 107,30g | Karb: 140,27g.
Kahvaltı: Express Galletitas de Agua Light, Queso Crema Ligero, Café con Leche Semi Descremada, Queso Crema Ligero, Café con Leche Semi Descremada. Öğle Yemeği: Granja del Sol Medallón de Merluza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: Miel, CasanCrem CasanCrem Light, La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Capuchino con Leche Descremada. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|