01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3243 kcal
|
Yağ: 127,25g | Prot: 112,60g | Karb: 429,03g.
Kahvaltı: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Каждый День Грудка с Кожей, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сельдерей, Желтая Зимняя Тыква, Укроп, Окей Груша Конференс, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Укроп, Желтая Зимняя Тыква, Пекинская Капуста, Крыжовник, Сельдерей, Сельдерей, Крыжовник, Окей Груша Конференс, Крыжовник, Щавель, Крыжовник. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Амарант Семена, Националь Кунжут. Aperatifler/Diğer: Тимоша Рахат-Лукум Лакомка Круглая, Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Птичье Молоко, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Марципан Миндальное Дерево (Кантата), Ritter Sport Шоколад Темный Цельный Лесной Орех, Кантата Марципан Миндальное Дерево (Кантата), Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Милочка Пахлава с Грецкими Орехами, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Житница Здоровья Мука Льняная, Ritter Sport Шоколад Темный Цельный Лесной Орех, Марципан Миндальное Дерево (Кантата), Клубника, Житница Здоровья Мука Льняная, Черная Смородина, Житница Здоровья Мука Льняная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Кампина Сливки 10%, Fine Food Инжир Сушеный, Ферреро Раффаэлло, Fine Food Инжир Сушеный, Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Yoga - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, İş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|