01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 48,33g | Prot: 62,39g | Karb: 254,98g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Каша Рисовая, Смешанные Овощи (Замороженные). Öğle Yemeği: Лисички в Сметане, Каша Рисовая, Смешанные Овощи (Замороженные). Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Арбуз, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Сыр Сулугуни, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Простоквашино Творог 5%, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Коммунарка Конфета Коммунарка. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 14 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|