|
Талия 67 с натяжечкой и то утром натощак..
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 58,21g | Prot: 59,21g | Karb: 144,55g.
Kahvaltı: Haas Желе со Вкусом Клубники, Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Ehrmann Йогурт Греческий, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Bob's Red Mill 10 Grain Hot Cereal. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Куриная Отбивная, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Активия Биокефирная 1%, Бефстроганов, Магнит Перец Болгарский Гриль, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный. Aperatifler/Diğer: Сливы, Репа, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Помидоры. devamı için...
|
|
1363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|