01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 43,98g | Prot: 66,54g | Karb: 252,50g.
Kahvaltı: Galia Meloen, Milbona Halfvolle Melk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Bereide Uien, Couscous (Gekookt), Délifin Gekookte Hamblokjes, Nectarines. Akşam Yemeği: Zure Komkommer Augurk, Lidl Spieringkotelet, Everyday Room 30%, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Colruyt Breughel Brood, Boni Honingkoek, River Iced Tea Zero, Cafeïnevrije Koffie, Milbona Halfvolle Melk, Koffie, Suikerklontje. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
computer spelen, internet surfen - 1 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|