atilla26 Günlüğü, 01 Ağu 17

atilla26 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

99,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 20,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ağustos 2017:

915 kcal

Yağ: 36,03g | Prot: 63,17g | Karb: 83,12g. Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Islak Kek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Superfresh Kayseri Mantısı. devamı için...

3206 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Tenis - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Atilla bey Tebrikler 👏👏👏

01 Ağu 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE

Çok teşekkür ederim Mesut abi sizi de tebrik ediyorum. Gerçekten çok iyi niyetli güzel bir insansınız herkese destek oluyorsunuz. İnşallah bu sefer başaracağım.

01 Ağu 17 üye tarafından: atilla26


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

atilla26 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

atilla26 Günlüğü, 01 Ağu 17

Yorum Gönder

atilla26 Kilo Geçmişi