|
3-15-10
Weight: 116.8
Arms: 10.5
Chest: 36.75
Bra Band: 30
Waist: 29
Hips: 35.25
Thighs: 19
3-22-10
Weight: 117.8
Arms: 11
Chest: 36.5
Bra Band:29.5
Waist: 28.25
Hips: 35.25
Thighs: 19
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 123,55g | Karb: 177,02g.
Kahvaltı: blueberries, trop50 orange juice, Purple Cow Smoothie. Öğle Yemeği: great value green beans no salt added, Chicken Parmesean. Akşam Yemeği: Roast with Carrots and Potatoes, orowheat hot dog bun. Aperatifler/Diğer: nonfat milk, natural peanut butter, pear. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 12 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I get measured today when I go to workout at Curves. It will be interesting to see my changes. Although I know I don't workout as much as you do!!
22 Mar 10 üye tarafından: douglas1564
|
22 Mar 10 üye tarafından: kmaxwell08
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|