28 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 18,51g | Prot: 78,20g | Karb: 190,09g.
Kahvaltı: raw sugar, milk, coffee, skim milk, Oats Weightwise. Öğle Yemeği: lettuce, gherkin, tomato, ham, pickled mustard, sliced cheese, Soy Linseed Bread. Akşam Yemeği: Chicken Fettuccine. Aperatifler/Diğer: protein shake, skim milk, raw sugar, milk, coffee, banana. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|