01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 25,61g | Prot: 80,29g | Karb: 110,45g.
Kahvaltı: Прошутто, Арахисовая Паста, Голубика, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяноблин. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Голубика. Aperatifler/Diğer: Красная Смородина, Голубика, Зеленый Горошек, Орехи Кешью, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Арахисовая Паста, ВкусВилл Палочки Хрустящие с Маком, Dr. Korner Хлебцы с Сыром. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 17 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mary388183817 Kilo Geçmişi
|