|
ungeplant schnitzel abend
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 40,27g | Prot: 74,33g | Karb: 94,19g.
Kahvaltı: Mymuesli Hafer Nilk, Noats Porridge Klassisch Pur, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Feinkost Dittmann Sardellen, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Blumenkohl, Ei, Käse. Akşam Yemeği: Bier, Räucherlachs, Kartoffelrösti. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|