02 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 66 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 59,99g | Prot: 215,37g | Karb: 69,85g.
Kahvaltı: Лукашинские Аджика, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Фундук, BSN Amino X, Яичный Белок. devamı için...
|
|
5007 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 37 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|