01 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 51,11g | Prot: 60,43g | Karb: 146,07g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Нескафе Кофе, Ламбер Сыр Ламбер. Öğle Yemeği: Клубника с Сахаром, Чай Несладкий, Ржаной Хлеб, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Чай Несладкий, Сырники, Клубника с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Сырники Домашние, Чай, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, Кубаночка Подсолнечное Масло, Белая Дача Капуста с Морковью. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|