02 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 86,15g | Prot: 49,07g | Karb: 165,91g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Нескафе Кофе, Ламбер Сыр Ламбер. Öğle Yemeği: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Чай Несладкий, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Помидоры, Чай. Aperatifler/Diğer: Вологодское Варенье Вишневое, 48 Копеек Мороженое Пломбир Ванильный, Огурец (без Кожуры), Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной, Чай, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
1659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|