28 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2824 kcal
|
Yağ: 132,22g | Prot: 176,42g | Karb: 235,95g.
Kahvaltı: Xylitol, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cocoa Powder (Unsweetened), Super Advanced Whey Protein Chocolate (Body Fortress). Öğle Yemeği: jam, hashbrown, country crock, Biscuit, 3 egg omelette. Akşam Yemeği: Caeser Salad, Garlic Bread, Manicotti. Aperatifler/Diğer: stringsters, Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|