|
Мама приезжала, это,конечно, не оправдание,но вот такой неутешительный результат. Сегодня же беру себя в руки
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
300 kcal
|
Yağ: 10,83g | Prot: 11,02g | Karb: 45,64g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Грейпфрут. Öğle Yemeği: Лимон, Красные Помидоры, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 10%. Akşam Yemeği: Апельсин. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|