03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 37,96g | Prot: 103,14g | Karb: 74,97g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Tuc Крекер с Сыром, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Голубика, Творог 5%, Спирулина, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|