03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1338 kcal
|
Yağ: 50,67g | Prot: 52,60g | Karb: 175,72g.
Kahvaltı: Presweetened Leaf Tea with Sugar Decaffeinated, Low Fat Milk, Raisins (Seedless), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Öğle Yemeği: Onion Gravy (Dry, Dehydrated), Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten), Lettuce, Woolworths White Basmati Rice. Akşam Yemeği: Woolworths Creamy Sundried Tomato Soup, French Rolls. Aperatifler/Diğer: Bananas, Dry Roasted Unsalted Peanuts. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|