The Joy Günlüğü, 03 Ağu 17

The Joy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

03 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 11 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Ağustos 2017:

1689 kcal

Yağ: 124,65g | Prot: 121,69g | Karb: 18,64g. Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Gorgonzola, Morangos, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Qualitá Nozes sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Café Brasileiro Café. devamı için...

2768 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Adicionei a atividade física ao JI 16/8 ou 18/6 + LCHF.

05 Ağu 17 üye tarafından: The Joy


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

The Joy Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

The Joy Günlüğü, 03 Ağu 17

Yorum Gönder

The Joy Kilo Geçmişi