04 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 96,16g | Karb: 147,41g.
Kahvaltı: Body & Fit Kokosolie, Koffie. Öğle Yemeği: Koffie, AH Biogarde Magere Kwark, Biowise Lijnzaadmix Action, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Lindahls Kvarg Naturel, Cacaopoeder (Ongezoet), Banaan. Akşam Yemeği: Bonne Maman Aardbeienjam Minder Suiker, Arla Skyr Naturel, Remia Mayonaise Garlic Sriracha, Aldi Extra Volkoren Brood, Body & Fit Hamburger. Aperatifler/Diğer: Plus Pure Chocolade, Kanjers Choco Caramelwafel, AH Snoeptomaatjes, Koffie. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|