04 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 66,25g | Prot: 87,82g | Karb: 244,27g.
Kahvaltı: Ferrero Hanuta Mini, Aldi Gourmet Salami, Golden Toast Weizen Toasties, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: KFC Coleslaw (130g), Meine Metzgerei Barbecue Pulled Pork, American Hamburger Brötchen mit Sesam. Aperatifler/Diğer: Cornetto Classico (80g). devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 32 dakika, Home Training - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|