04 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 83,23g | Prot: 95,22g | Karb: 237,51g.
Kahvaltı: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Öğle Yemeği: Dolciando & Dolciando Cono Gelato Amarena, Meloni Gialli, Olive Nere, Pavesi Crackers Pomodoro e Formaggio, Pomodori, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Birra. Akşam Yemeği: Maionese, Pane Comune, Mareblu Tonno all'olio di Oliva, Surimi. Aperatifler/Diğer: Anguria, Fanta Aranciata. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, camminata 4,2 km/h - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|