04 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 98,07g | Prot: 98,28g | Karb: 24,43g.
Kahvaltı: Café Expresso, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Morangos, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Abacates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Café Brasileiro Café, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|