FrauTuedl Günlüğü, 04 Ağu 17

täglich mit Fahrrad zur arbeit und zurück, lassen es langsam wieder runter gehen. auch wenn's insgesamt nur 10 Kilometer sind

69,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.    Geriye kalan: 14,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1693 kcal

Yağ: 68,94g | Prot: 88,94g | Karb: 172,89g.   Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Norvind Esrom. Öğle Yemeği: Iglo Rahm-Spinat, Spiegelei, Lachsfilet. Akşam Yemeği: Asia Spezialitäten 12 Sushi. devamı için...

2234 kcal

Egzersiz: İş - 4 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...