|
Bierfest gestern Abend mit Schweinesteak und Weizenbier, aber viel fahrrad gefahren tagsüber hat fast ausgeglichen.
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
602 kcal
|
Yağ: 27,26g | Prot: 32,28g | Karb: 55,52g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gutfried Puten Schinken, Sülze, REHM Bratwurst Grob, Blutwurst, Milchbrötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Suppen-Pause Tom Soja. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|