05 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 48,38g | Prot: 63,02g | Karb: 116,84g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Havuç, Pişmiş Kabak. Akşam Yemeği: Superfresh Light Ton Balığı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ceviz, İncir. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Oturma - 5 saat, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Süpersiniz 👍👍
Tebrikler
👏👏👏🏆🏆
05 Ağu 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
|
|