05 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 80,25g | Prot: 76,27g | Karb: 214,43g.
Kahvaltı: Карлов Двор Сыр Граф, Домик в деревне Сметана 15%, Кабачковые Оладьи, Яйцо Всмятку, Националь Кокосовая Стружка, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Мистраль Киноа, Петелинка Печень Куриная. Akşam Yemeği: Диетические сырники с изюмом, ВкусВилл Мороженное Протеиновое, Домик в деревне Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Кекс с Изюмом, Дыня, Кекс с Изюмом, ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Дикси Яблоки Гренни Смит, Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 9 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|