05 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3250 kcal
|
Yağ: 134,34g | Prot: 102,14g | Karb: 415,73g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Ammerländer Unser Gouda, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Salamio Salami Stixx Pikant, Banane, Choco Softies Schaumküsse, Edeka Mini Apfeltaschen, Berliner, Choco Softies Schaumküsse. Akşam Yemeği: Mike Mitchell's American Cookie Sandwich Ice Cream Bright, Salamio Salami Stixx Pikant, Vom Land Sommerblüten Honig, Apfel, Banane. Aperatifler/Diğer: Choco Softies Schaumküsse, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|