05 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 149,24g | Prot: 129,16g | Karb: 40,06g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Limonada de Baixas Calorias, Coco, Walmart Queijo Mussarela, Queijo Gorgonzola, Morangos, Couve Manteiga Crua, Sadia Drumette (Coxinha da Asa). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Gorgonzola, Walmart Queijo Mussarela, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Aperatifler/Diğer: Bolo de Coco Low Carb. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
JI 18/6. Reabrirei a janela ao meio dia.
2º dia -Café com manteiga e óleo de coco.
05 Ağu 17 üye tarafından: The Joy
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|