|
Или залило или от протеина меня прет. Объёмы без изменений.
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 88,01g | Prot: 109,00g | Karb: 214,62g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Сырники Диетические, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Смак Булка с Отрубями, Чай, Скумбрия Копченая, Арбуз. Akşam Yemeği: Сочень с Творогом, Конфета, Чай, Лаваш Армянский, Шашлык из Свинины. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Темный Шоколад Вишня и Миндаль, Чай, Пастила, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|