29 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,0 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 43,69g | Prot: 112,09g | Karb: 159,25g.
Kahvaltı: Almond Breeze Unsweetened Vanilla, Banana, Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: A1 Steak Sauce, Ground Turkey 93/7, Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Mushrooms, Young Green Onions (Tops Only), Oranges, Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Bananas, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten), Broccoli. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
stairs - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|