05 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 71,15g | Prot: 43,88g | Karb: 37,87g.
Kahvaltı: Café (Infusão). Öğle Yemeği: Tomates, Manteiga (com Sal), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Korin Coxinha da Asa. Aperatifler/Diğer: Piá Nata, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Morangos, Leão Chá de Hortelã, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Pistaches. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|