06 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 71,95g | Prot: 111,45g | Karb: 181,35g.
Kahvaltı: Ketchup, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Fried Egg, Purefoods Jumbo Hotdog, White Rice, Coffee. Öğle Yemeği: Green Tea, bopis, White Rice. Akşam Yemeği: lemon lime water, Grilled Bangus, Crab cook in coconut oil, White Rice. Aperatifler/Diğer: Lemon Water with cucumber, Pancit Puti ni Joyce. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|