06 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 27,62g | Prot: 46,24g | Karb: 97,58g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Лента Мюсли Фруктово-Ореховые. Öğle Yemeği: Мстинское Молоко Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Prime Star Куриный Суп Фо с Маслятами. Akşam Yemeği: Шарлотка ПП, Баклажаны с Творогом. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|